米，前脚掌先着地，身体重心前移，下一步右脚照此法动作。”
“第三步，跑步前进时，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。”
“注意摆臂不要上下打鼓，要做到前不露拳，后不露肘。”
“第四步，队列指挥员下达“立定”口令的时候，“立”字下在左脚，“定”字下在右脚。”
“队列成员听到立定口令时，速度略减，从立定口令下达后数起，四步立定：第一步，左脚迈出，右臂前推；第二步，右脚迈出，左臂前推，右臂后拉并不再推出；第三步，左脚迈出，左臂后拉，此时双臂皆向后拉回成预备姿势；第四步，右脚向左脚靠脚，注意靠脚要有力。”
说完教官一走完流程，整个过程不超过十分钟。
同学们听懂一些，还有一些还是不怎么懂，但是足够教官接下来折磨了，因为他们不打算开口问，而是要教官自己抓出来。
天小小开始思索教官所讲的步骤，在脑海里开始显现出一个人，按照教官所说展开训练。
一会脑海里的人走的轻松自如，天小小印证没错。
便开始等待教官发号施令开始训练。
教官看着这群初中生，仿佛一头雾水不知道怎么开始时接着开口道：“你们先保持立正站好，等下我在教你们。”
说完教官站在一旁，看着学生立正，思索着能教便教吧。